
içindekiler
21. yüzyılda Sosyal medya hayatımızın büyük bir bağımlılık haline gelmiş durumda. Sosyal medya hayatımız da ne kadar önemli olsada bir o kadar da tehlikeli. Küçük yaşta başlayan bu tehlike ebeveynler tarafından önemsiz görülse de çocuklar için çok büyük tehlike arz ediyor. Çocuklarınızı bu tehlikeden 4 adım da kurtarabilirsiniz.
Sosyal medya nedir ne için kullanır?
Sosyal medya insanların gündemden haberdar olması veya iletişim için kullanan bir araçtır fakat bazen bu araç kötüye kullanılıp olumsuz sonuçlar doğruyor bu nedenle sosyal medya insanların gözünde kötü bir izlenim bırakıyor. Sosyal medyayı iyi yönde kullansak ta bir süre sonra bağımlısı oluyoruz.
4 adım da sosyal medya bağımlılığından nasıl kurtuluruz
bu bağımlılıktan kurtulmanın bir çok yolu var fakat ben sizler için en etkili 4 yöntemi özetleyerek en sade halinde sizlere sundum.
1.Ne kadar zaman harcıyorsun
Telefonun ayarlarından “ekran süresi” kısmına gir ve bak harcadığın zamana ve bir hafta boyunca baktığın süreyi topla ve 7 ye böl ve günlük ortalama kaç saat ekrana baktığını gör. Eğer bu süre 5 saatin üstündeyse acilen düşürmen gerek başta gözlerin olmak üzere bir çok sağlık sorunuyla karşılaşabilirsin.
2.Kurallar koy
Boş bulunduğumuz her an elimize aldığımız telefonlar aslında bizim için büyük bir zaman kaybı. akıp giden zaman da kendimizi sosyal medyanın kölesi yapmış durumdayız buna dur diyerek anı yaşaman gerek
- Sabah uyandığın da oynama
- Yemek te oynama
- Ders çalışırken sessize al
- İş sırasında sessize al
- Uyumadan önce sessize al
- Günde, gerekmedikçe 4 saatten fazla oynama
3.Yerini başka şeylerle doldur
Gün boyu bir çok boş vaktimiz oluyor ve bunu telefona bakarak harcıyoruz bunun yerine yapılabilecek birçok etkinlik ve aktiviteler var:
- Kitap okumak
- Spor yapmak
- Sosyalleşmek
- Yürüyüş yapmak
- Resim yapmak
- Yazı yazmak
- Şarkı dinlemek
Ve bunlar gibi bir çok şey var eğer uzun bir süre bunları denerseniz gönderinize gelen beğeni sayısından daha huzurlu olduğunu göreceksiniz çünkü bizler artık sosyal medyaya hapsolmuş durumdayız, dışarı çıkıp sosyalleştiğimiz zaman sanki çok olağan bir şey yaşamışız gibi garip geliyor.
4.Kendine dijital detoks günü belirle
Sigara bağımlısı insanların bile yaptığı hafta da en az bir gün kendine detoks günü belirle, Yani kendini sosyal medyadan arındır bir gün boyunca sosyal medyaya göz atma tüm mecraları sessize al gerekirse telefonunu bile kendini dinlendir çünkü insanın psikolojik olarakta dinlenmeye ihtiyacı var. Nasıl hafta sonları okula gitmeyip veya çalışmayıp vücudumuzu dinlendiriyorsak aynı şeyi beynimiz için de uygulamamız lazım.
Ebeveynlerin dikkatine

Bazen çocuklarınız vakit geçirsin veya susması için telefon verip iyilik yaptığınızı sanıyorsunuz lakin bu çok yanlış bir hareket çünkü çocukların küçük yaşta telefona veya diğer teknolojik aletlere bağlanması çok büyük tehlikeler arz:
- Dikkat dağınıklığı
- Miyopi
- Konuşma ve anlama bozukluğu
- Otizm başlangıcı
Ve daha nicesi, Eğer sağlıklı bir çocuk yetiştirmek istiyorsanız 12 yaşına kadar çocuğunuzu Teknolojiden uzak tutunuz.
sosyal medya yararlı olduğu kadar da zararlıdır, bunu unutmayın “Her iyiliğin için de bir kötülük, Her kötülüğün içinde de bir iyilik vardır” iyiliği de kötülüğü de yönetmek sizin eliniz de olan bir şey, bunu sadece sosyal medya bağımlılığı için değil her konuda doğru değerlendirmek önemlidir.